小寶貝甚麼時候才能開始吃副食品呢？

參以世界衛生組織、台灣國健署與文獻資料，大部分國家的建議都落在4-6個左右開始添加副食品喔！

但何時能開始嘗試副食品還是要看小寶貝的成長發育狀況而定唷，提供以下指標給爸比媽咪參考：

  • 寶寶的頭可以自己穩穩地抬著
  • 寶寶在有輔助的狀態下可以坐著
  • 出現明顯的厭奶但沒有其他疾病的情況
  • 對大人吃的東西表現出興趣，想抓來吃
  • 可以拿起湯匙或食物往自己的嘴巴送，並將食物從湯匙送到喉嚨

 

初接觸副食品的餵食技巧！

4個月剛開始接觸副食品，其實是有小技巧可以幫助小寶貝吃得好又吃的穩的喔！

一般而言我們會請爸比媽咪把握「三定」—定時、定量、定位的原則：

  • 定時：把握喝奶前的30分鐘到1小時的「黃金餵食期」，此時小寶貝屬於餓了但不是餓壞的狀態，對副食品接受度較高喔！
  • 定量：每天以固定的食量去餵食(通常建議30-50ml)，待小寶貝習慣並適應後，再逐漸增加餵食量。
  • 定位：選擇一個固定的位置放置餐椅，選擇小寶貝固定使用的餐具，讓小寶貝養成良好的用餐習慣。

 

副食品的食材選擇

包含常見的嬰兒米精、嬰兒麥精(無調味)、10倍粥(一杯米配10杯水)、新鮮的水果、蔬菜等，都是小寶貝初接觸副食品時很好的來源。

一般而言，根據衛福部的嬰兒期營養參考手冊指出，副食品的餵食宜循序漸進，也就是—

每次只添加一種新的副食品，並從少量試起(1-2湯匙)，3-5天作為一個循環，再逐漸增加份量與更換食材，作為完整的過敏測試。

當然，市面上也有很多不同的專家學者有不同的看法與作法，爸比媽咪都可以參考，要注意的就是避免小寶貝狼吞虎嚥、一次咬入過大塊的食材，

因現階段小寶貝仍以吞嚥為主要練習目標，磨碎食物能力較差，若不慎咬入大塊時才會有噎住的風險，不可不慎喔！

 

看到這裡，有沒有對小寶貝的第一口副食品有點概念了呢？沒關係，如果還是不明瞭，歡迎隨時私訊我們，專業的營養師邱爸與護理師邱媽隨時在線上回覆喔！