小寶貝甚麼時候才能開始吃副食品呢?

參以世界衛生組織、台灣國健署與文獻資料,大部分國家的建議都落在4-6個左右開始添加副食品喔!

但何時能開始嘗試副食品還是要看小寶貝的成長發育狀況而定唷,提供以下指標給爸比媽咪參考:

  • 寶寶的頭可以自己穩穩地抬著
  • 寶寶在有輔助的狀態下可以坐著
  • 出現明顯的厭奶但沒有其他疾病的情況
  • 對大人吃的東西表現出興趣,想抓來吃
  • 可以拿起湯匙或食物往自己的嘴巴送,並將食物從湯匙送到喉嚨

 

初接觸副食品的餵食技巧!

4個月剛開始接觸副食品,其實是有小技巧可以幫助小寶貝吃得好又吃的穩的喔!

一般而言我們會請爸比媽咪把握「三定」—定時、定量、定位的原則:

  • 定時:把握喝奶前的30分鐘到1小時的「黃金餵食期」,此時小寶貝屬於餓了但不是餓壞的狀態,對副食品接受度較高喔!
  • 定量:每天以固定的食量去餵食(通常建議30-50ml),待小寶貝習慣並適應後,再逐漸增加餵食量。
  • 定位:選擇一個固定的位置放置餐椅,選擇小寶貝固定使用的餐具,讓小寶貝養成良好的用餐習慣。

 

副食品的食材選擇

包含常見的嬰兒米精、嬰兒麥精(無調味)、10倍粥(一杯米配10杯水)、新鮮的水果、蔬菜等,都是小寶貝初接觸副食品時很好的來源。

一般而言,根據衛服部的嬰兒期營養參考手冊指出,副食品的餵食宜循序漸進,也就是—

每次只添加一種新的副食品,並從少量試起(1-2湯匙),3-5天作為一個循環,再逐漸增加份量與更換食材,作為完整的過敏測試。

當然,市面上也有很多不同的專家學者有不同的看法與作法,爸比媽咪都可以參考,要注意的就是避免小寶貝狼吞虎嚥、一次咬入過大塊的食材,

因現階段小寶貝仍以吞嚥為主要練習目標,磨碎食物能力較差,若不慎咬入大塊時才會有噎住的風險,不可不慎喔!

 

看到這裡,有沒有對小寶貝的第一口副食品有點概念了呢?沒關係,如果還是不明瞭,歡迎隨時私訊我們,專業的營養師邱爸與護理師邱媽隨時在線上回覆喔!